हाई ब्लड प्रेशर में रामबाण की तरह हैं ये 4 घरेलू उपाय
चंद मिनटों में बीपी हो जाएगा कम
हमेशा हाइड्रेटेड रहे
जब आपका शरीर हाइड्रेटेड होता हैं, तो आपके रक्त में पानी की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे रक्त वाहिकाओं (blood vessels) में रक्त का प्रवाह आसानी से होता है। जिससे आपका ब्लड प्रेशर कम हो जाता है।
पैरों को ऊपर उठाकर बैठने से आपका ब्लड प्रेशर कम करने में मदत हो सकती है। जब आप अपने पैरों को ऊपर उठाकर बैठते हैं, तो रक्त आपके पैरों से वापस आपके हृदय में बहने लगता है। और आपको आराम मिल सकता है।
ठंडे पानी से अपना हात, पैर, मुँह धोने से आप अपना ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं। जब आप ठंडे पानी से मुँह धोते हैं, तो यह आपके चेहरे की रक्त वाहिकाओं (blood vessels) को सिकोड़ने में मदद करता है।