पथरी से जिंदगीभर बचे रहना चाहते हैं भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें (Pathri me kya nahi khana chahiye) :हेलो दोस्तों ! क्या आप भी किडनी स्टोन यानि पथरी की समस्या से त्रस्त है ? क्या आपने कभी गुर्दे की पथरी का दर्द महसूस किया है? यदि हाँ, तो आप जानते होंगे कि यह दर्द कितना असहनीय हो सकता है। पथरी छोटे, कठोर जमा होते हैं जो आपके गुर्दे (kidney) में बनते हैं। वे तेज दर्द, मतली और उल्टी का कारण बन सकते हैं। पर क्या आपको पता है पथरी से बचाव का सबसे अच्छा और आसान इलाज है।
क्या आप जानते हैं कि पथरी बनने का सबसे बड़ा कारण क्या है? क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ जो हम हररोज कहते है वो पथरी बनने की संभावना को बढ़ा सकते हैं? यदि नहीं, तो यह लेख आपके लिए है। इस लेख में हम आपको उन 6 खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिन्हें आपको पथरी से बचने के लिए भूलकर भी नहीं खाना चाहिए।
पथरी से जिंदगीभर बचे रहना चाहते हैं भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें
1. ज्यादा नमक से करे परहेज
नमक से बनी चीजें किडनी में पथरी को बढ़ा देती हैं। हमारे खाने में अधिक नमक होने से शरीर में कैल्शियम (calcium) की मात्रा बढ़ जाती है, जो पथरी के रूप में हमारी किडनी में जमा हो सकती है। यदि आप पथरी से बचना चाहते हैं, तो नमक का सेवन कम से कम होना सबसे महत्वपूर्ण है।
नमक का सेवन कम करने के लिए आप अपने भोजन में नमक कम डालें। तला हुआ और प्रोसेस्ड फूड जैसे चिप्स, नमकीन, और फास्ट फूड खाना अवॉयड करे। ज्यादातर ताजा फल और सब्जियां खाएं। आप अपने घर पर खाना बना सकते है ताकि आप नमक की मात्रा को नियंत्रित कर सकें। यह कुछ बेहतरीन तरीके है जिनसे आप नमक की वजह से होने वाली पथरी से बच सकते है।
2. कैफीन
कैफीन यूरिन में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ा देता है, जो किडनी में पथरी के बनने का कारण बन सकता है। चाय, कॉफी, सोडा, चॉकलेट, एनर्जी ड्रिंक्स यह हमारे डेली जीवन में कैफीन के मुख्य स्रोत है। पथरी से बचने के लिए कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन कम करें या पूरी तरह से छोड़ दें तो बेहतर है। चाय और कॉफी के बजाय हर्बल चाय या पानी पी सकते है।
3. पनीर और प्रोटीन
अधिक मात्रा में प्रोटीन या पन्नीर खाने से कैल्शियम ऑक्सलेट की पथरी बनने की संभावना बढ़ सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि प्रोटीन हमारी यूरिन में यूरिक एसिड और कैल्शियम की मात्रा को बढ़ा देता है, जो पथरी के निर्माण का कारन बन सकता है ।पथरी से बचने के लिए हमें पनीर और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना होगा। दूध, मांस, मछली, अंडे, उबली हुई दाले इन पदार्थों में ज्यादा प्रोटीन होता है।
रोज के आहार में फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं और भरपूर पानी पीएं। फल और सब्जियां में फाइबर होता है, जो पथरी से बचने में मदद करता है। पानी यूरिन को पतला करता है और पथरी बनने की संभावना कम करता है। अपने वजन को नियंत्रित करे। अधिक वजन या मोटापे से पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है।
4. पालक और चुकंदर
पालक और चुकंदर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन किडनी स्टोन के रोगियों के लिए इनका सेवन हानिकारक हो सकता है। क्योकि पालक और चुकंदर में ऑक्सलेट होता है, जो कैल्शियम को जमा करके कैल्शियम ऑक्सलेट पथरी का निर्माण कर सकता है। अगर आप पथरी से परेशां हो तो पालक और चुकंदर का सेवन कम करें।
5. टमाटर और शिमला मिर्च
टमाटर और शिमला मिर्च के बीजों में ऑक्सलेट होता है। टमाटर और शिमला मिर्च की सब्जी खाते समय बीजों को निकाल देना चाहिए।
6. शकरकंद और अमरूद
शकरकंद और अमरूद के फलों में कैल्शियम ऑक्सलेट होता है, जो कि किडनी में पथरी का एक कारण है। कैल्शियम ऑक्सलेट क्रिस्टल यूरिन में जमा होकर किडनी में पथरी बनता हैं।
Conclusion : पथरी से जिंदगीभर बचे रहना चाहते हैं भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें
आशा है की यहाँ दी गयी पथरी से जिंदगीभर बचे रहना चाहते हैं भूलकर भी न खाएं ये 6 चीजें (pathri me kya nahi khana chahiye), किडनी स्टोन में केला खाना चाहिए कि नहीं (kidney stone me kya khana chahiye), पथरी में रोटी खाना चाहिए या नहीं, पथरी में आलू खाना चाहिए या नहीं जैसी जानकारी आपको किडनी स्टोन से बचने के लिए आपकी मदत करेंगे । पथरी एक आम बीमारी है जो विभिन्न कारणों से हो सकती है। स्टोन क्या होता है ? पथरी में घी खाना चाहिए या नहीं? पथरी में क्या नहीं खाना चाहिए ? इसका जवाब भी आपको इस आर्टिकल में मिल जायेगा। इस आर्टिकल को आप अपने दोस्त, रिश्तेदारों को शेयर करके मदत करे। किडनी स्टोन में क्या nahi खाना चाहिए इस जानकारी को अपने सोशल मीडिया पर शेयर करना न भूले। अगर आपको किडनी स्टोन पर कोई सवाल या शंका है तो हमें कमेंट करके पूछे। धन्यवाद्